四骑士是什么？
Gottman花了40年研究关系解体——发现可以预测91%的离婚率。同样的四个信号，在合伙人关系中同样精准。
它们出现的顺序是：批评→蔑视→防御→冷漠。每往前走一步，修复就越难。大部分人感知到问题的时候——已经走到第三步了。
第一骑士：批评
不是抱怨具体行为——是攻击对方的人格
我对他/她说"你从来不..."或"你总是..."
讨论问题时，我的第一反应是说"你的问题是..."
我会在心里给他/她贴标签（"他就这样""她改不了"）
第二骑士：蔑视
99%准确率的关系杀手——不是批评，是否定
我和别人吐槽过他/她（不是事情，是人）
我翻过白眼或冷笑——即使没有说出来
我感觉"他/她就这水平，没什么好说的"
第三骑士：防御
不是解释——是在对方的话到达之前就筑墙
他/她一提问题，我立刻想"但你也..."
我已经预判了他/她会说什么——并且准备了反驳
会议中我更多在想"怎么保护自己"而非"怎么解决问题"
第四骑士：冷漠
不是沉默——是不再觉得对方值得回应
我们不再争论了——因为我觉得争论也没有用
我已经一个星期没有主动找他/她说话
我在心里已经开始想"如果换一个合伙人..."